筋トレ 筋トレのインターバルは何分?目的・種目別の休憩時間と短すぎる失敗を解説 筋トレのインターバルは、短ければよいわけではありません。目的、種目、扱う重量に合わせた休憩時間の目安と、次のセットへ進む判断基準を初心者〜中級者向けに解説します。 2026.09.30 筋トレ