コスパの良い最強BCAA比較ランキング

BCAAとは

BCAAとは筋トレの時の筋肉を動かすエネルギー源となる必須アミノ酸である、バリン、ロイシン、イソロイシンの総称です。この3つのアミノ酸は、枝わかれするような分子構造をしているため、Branched Chain Amino Acids(分岐鎖アミノ酸)の頭文字を取って、BCAAとなります。
 

BCAAの効果

・筋トレ時に筋肉を合成しやすくする
・運動中の筋肉分解を抑える
・運動中に脂肪を多く燃焼させる働き
・筋肉痛や疲労の回復
・運動すれば内臓脂肪を減少させる
・筋トレ中の集中力の維持

BCAAの選び方

BCAAはバリン、ロイシン、イソロイシンの3つのアミノ酸かなるものですので、BCAAの効果を最大限に得るには、出来るだけバリン、ロイシン、イソロイシンが多く入っている事がBCAAを選ぶ時のポイントです。
そんな中でも、バリン、ロイシン、イソロイシンの比率が重要となってきます。BCAAのアミノ酸の黄金比は1:2:1で構成されています。

BCAAには、粉末状、カプセル・錠剤、ゼリーなどがあります。粉末タイプは水に溶かして使用するために水分も同時に摂取することが可能です。また、溶けた状態で飲むことで効率よくBCAAを吸収できる点も人気の理由です。

BCAAを飲むタイミング

BCAAは摂取から30分程度で血中のBCAA濃度がピークになります。
つまり、筋トレなどの運動をどのくらいの時間行うかにもよりますが、BCAAを飲むタイミングは、トレーニングの30分前、トレーニング中に飲むのが最も効果的なタイミングとなります。

BCAAの飲む量

BCAAの摂取量は1回にバリン、ロイシン、イソロイシンの合計を2,000mg以上摂取すると、摂取2時間後でも摂取前値に比べ高値を維持します。
しかし、バリン、ロイシン、イソロイシンの合計が1,000mg以下の摂取では1時間後には摂取前のレベルと同じ濃度になりますので、メーカー推進の1スクープのバリン、ロイシン、イソロイシンの合計が何mgなのか確認した方が良い。
つまり2時間筋トレを行う場合は、筋トレ30分前から運動中に掛けてバリン、ロイシン、イソロイシンの合計を2,000mg以上摂取が必要になる。

BCAAの比較

BCAAのコスパの良い順、1回分の安い順、100gあたりの安い順、価格の安い順などを比較しました。
並び替え

*コスパの良い順番は1回分のコスパに加えてバリン、ロイシン、イソロイシンの多さを考慮した結果

BCAA名100gあたり1回分1スクープバリンロイシンイソロイシン価格コスパ

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グリコBCAA
パワープロダクション
マックスロード
1kg(153回分)
914円59円6.5g2000mg2000mg1000mg9141円2位

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ゴールドジム
(GOLD’S GYM)
BCAA
400g(160回分)
2646円65円2.5g495mg866mg495mg10584円

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TARZA(ターザ)
BCAA
1kg(80回分)
698円88円12.5g2000mg4000mg2000mg6980円3位

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Xtend エクステンド
Scivation サイベーション
1231g(90杯分)
390円55円14.2g1750mg3500mg1750mg4799円6位

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GronG(グロング)
BCAA
1kg (100食分)
398円40円10g2100mg4200mg2100mg3980円1位

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MRM
BCAA+G1000
1000g(154食分)
405円26円6.5g1500mg2500mg1000mg4047円11位

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BULKEY(バルキー)
BCAA
500g40食分
436円55円12.5g1500mg4500mg3000mg2180円

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アスリチア
BCAA CARBO
1kg(66食分)
441円60円15g1635mg3270mg1635mg4500円

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アルプロン
BCAA
500mg(36食分)
448円56円14g1750mg3500mg1750mg4482円10位

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MYPROTEIN
(マイプロテイン)
BCAA
500g(100食分)
540円27円5g650mg2700mg650mg2700円

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Xtend エクステンド
Scivation サイベーション
420g(30杯分)
BCAAs
547円77円14g1750mg3500mg3500mg2680円8位

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アスリチア
BCAA CARBO
500g(33回分)
596円90円15g1635mg3270mg1635mg2980円

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California
Gold Nutrition
BCAAパウダー
454g(90回分)
705円35円5g1250mg2500mg1250mg3200円

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ハルクファクター
BCAA
510g(40回分)
780円98円12.5g2300mg4600mg2300mg3980円4位

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TARZA(ターザ)
BCAA
500g(40回分)
791円99円12.5g2000mg4000mg2000mg3980円5位

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ULTORA BCAA
ザ・ブースト
500g (40回分)
1038円130円12.5g1375mg2750mg1375mg5190円

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ISDG
BCAA+クレアチン
390g(30回分)
1135円148円13g2000mg4000mg2000mg4428円7位

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HYDRO BCAA
1.2 Kg(90回分)
388円52円14,5g1750mg3500mg1750mg4661円9位

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MAGINA(マギナ)
クレアルカリン
1袋450粒(約30日分)
1回5粒を1日3回
1159円23円2g2086円

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HMB+クレアチン+BCAA
1日10-15粒
450粒(30日分)
1159円23円2g2086円

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バルクスポーツ アミノ酸
BCAA
1kg(175食分)
1286円64円5g1250mg2500mg1250mg12858円

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バルクスポーツ アミノ酸
BCAA
500g(87食分)
1436円72円5g1250mg2500mg1250mg7180円

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ISDG
BCAA+クレアチン
180粒 約30日分
1653円180円11g750mg1500mg750mg2678円

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DNS
BCAA
165g(30回分)
1927円106円5.5g1237mg2475mg1237mg3180円

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バルクスポーツ アミノ酸
BCAA
200g(35食分)
1998円100円5g1250mg2500mg1250mg3996円

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アスリチア
BCAAカプセル
一食4~10粒
450粒入(4粒112回分)
2052円24円1.161g328mg656mg328mg2680円

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Kentai BCAA
シトルリンプラス
188g(25回分)
2108円218円7.5g70mg1250mg1250mg5480円

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アミノバイタル
タブレット
120粒(4粒30回分)
2880円110円5g70mg105mg85mg3456円

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ゴールドジム
(GOLD’S GYM)
BCAA
250g(100回分)
2938円73円2.5g495mg866mg495mg7344円

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メディセレクト スポーツ
BCAA+
240粒(4粒60回分)
3568円48円1.4g250mg500mg250mg2997円

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アミノバイタル
タブレット
32粒(4粒8回分)
3578円179円5g70mg105mg85mg1145円

もっとコスパの良いBCAAや新製品のBCAA、追加してほしいBCAA、間違い部分や指摘などがあればコメントをください。

BCAAの袋の開け方

EAAの袋を開ける時になかなか開けない時がありますよね。特に手が乾燥している時など。これなら一発解決の正しいEAAの袋の開け方を紹介します。

引っぱる部分が出来て開けやすい。

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