トレーニング記録

筋トレのフォーム確認は、スマホで短く撮影すると自分では気づきにくい軌道や姿勢の変化を見直しやすくなります。撮影角度の選び方、種目別のチェック項目、重量設定、ジムで守りたいマナーを解説します。