筋トレ 筋トレ中の飲み物は何がいい?水・スポーツドリンク・プロテインの使い分けと飲む量の目安 筋トレ中の飲み物は、通常のジムトレーニングなら水を基本にすれば十分です。運動時間、汗の量、有酸素運動の有無によってスポーツドリンクやプロテインを使い分ける方法を解説します。 2026.10.23 筋トレ