筋トレ 横川理論VS山本理論
横川理論VS山本理論とは最近YouTubeで少し話題になっている、山澤利明さんとサイヤマングレートさんの論争。横川理論とは めちゃめちゃに追い込む筋トレをする理論です。「最短日数で最強になるには」補助をつけて追い込む方法（フォースドレップ）...
筋トレ 
筋肉増強剤 テストステロンの貼り薬（パッチ）外用剤（塗り薬）内服薬（飲み薬）
テストステロンとはテストステロンは男性における主要な性ホルモンの一種であり、アンドロゲンに属するステロイドホルモンで男性の場合、約95％が睾丸（精巣）の中で、残る5％が副腎で、合成・分泌され、蛋白同化ステロイドでもあると言われています。男性...
筋トレ 絶対に漏れないプロテインシェイカーはコレだ！
プロテインシェイカーが漏れて困った事はないですか？私はプロテインを入れて強く振ると漏れてしまう経験が何度もあります。その度に腹が立って新しいプロテインシェイカーを購入します。そして今までに私が使ってきたプロテインシェイカーは15種類くらいか...
筋トレ 肘（ひじ）に水が溜まったけれど、どうやって治ったのか
肘に水が溜まる肘に水が溜まる事を「肘関節滑液包炎」（ちゅうかんせつかつえきほうえん）と言うそうです。私は実際に自分の肘に水が溜まるまで病名は知りませんでした。調べてみると肘の関節にある滑液包という小さな袋に水が溜まることで起こります。 滑液...
筋トレ 筋トレ5×5でベンチプレス100kgを最短で確実に上げる方法
5×5の正式名称はStrongLifts5x5StrongLifts5x5の方法は「5回上げるのを5セット行う」という意味です。実はStrongLifts5x5の方法は、ボディビル業界で、筋トレの成果を上げる為の方法として最も古く考案された...
筋肉増強剤 アナボリックステロイドのドーピング尿検査による検出期間
ボディビル等の大会に出る際にドーピング尿検査による検出期間はどれくらいなのかという質問がコチラにあり、調べてみました。アナボリックステロイド検出期間アナボリックステロイドを利用するほとんどの人は、アナボリックステロイドの検出時間は気にしませ...
筋トレ 肩が痛くて夜、眠れなくてもベンチプレスは出来る方法【50肩？】
やってしまいました。肩が痛くて、痛くて眠れません。眠っていても2時間毎に肩が痛くて起きてしまいます。昼間の起きている時は、自然と痛くない体勢を保っているのか無理をしなければ、それほど痛くないのですが、寝ている時は力が拔けるのか痛くなります。...
筋トレ ボデービルダーの大会前の食事（カーボディプリート、カーボアップ）
ボデービルダーの大会前の食事フィジーク選手やボディビルダーが大会前に行う食事、過ごし方を紹介します。あのカッコイイ肉体をどうやって作っているのか？どう調整しているのか？気になりますよね！大会へ出ないあなたも、自分の肉体の写メを撮る時や、周り...
筋トレ BCAAとEAAの違いを成分、効果で徹底比較してみた。
BCAAとは？EAAとは？比較BCAAとはEAAとはBCAAとは筋トレの時の筋肉を動かすエネルギー源となる必須アミノ酸である、バリン、ロイシン、イソロイシンの総称です。この3つのアミノ酸は、枝わかれするような分子構造をしているため、Bran...
筋トレ 筋トレ初心者・中級者・上級者・自分は何級者かランク付け判断
筋トレを始めて1年、2年と経過していくと自分は初心者？中級者？もう上級者だろう！と、勝手に判断していますが、明確な判断基準が分かりませんよね。そこで、明確な筋トレ初心者・中級者・上級者・あなたは何級者か分かる基準を紹介します。筋トレ初心者・...