筋トレ 筋トレのデロードとは？疲労を抜きながら伸びを止めない1週間の組み方
デロードは、筋トレを完全に休むだけではなく、重量・セット数・種目数を一時的に減らして疲労を管理する方法です。実施の目安と、1週間で無理なく行う具体例を紹介します。
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筋トレ BEST BODY JAPAN 2026日本大会が11月22日に両国国技館で開催予定 ベストフィジーク＆フィットネスモデル部門など実施
BEST BODY JAPAN 2026 日本大会は11月22日、東京・両国国技館で開催予定。ベストフィジーク＆フィットネスモデル部門を含む3部門の実施が公式に案内されている。
筋トレ JBBF FITNESS JAPAN GRAND CHAMPIONSHIPS 2026が10月11日に大阪・メイシアターで開催予定 ボディフィットネス、メンズフィジーク、ビキニフィットネスのオーバーオール戦
JBBF FITNESS JAPAN GRAND CHAMPIONSHIPS 2026が10月11日、大阪府吹田市のメイシアターで開催予定。ボディフィットネス、メンズフィジーク、ビキニフィットネスの全カテゴリーをオーバーオールで実施する。
筋トレ 筋トレのインターバルは何分？目的・種目別の休憩時間と短すぎる失敗を解説
筋トレのインターバルは、短ければよいわけではありません。目的、種目、扱う重量に合わせた休憩時間の目安と、次のセットへ進む判断基準を初心者〜中級者向けに解説します。
筋トレ 第72回日本男子ボディビル選手権大会・第44回日本女子フィジーク選手権大会が10月11日に大阪・メイシアターで開催予定
JBBF主催の第72回日本男子ボディビル選手権大会・第44回日本女子フィジーク選手権大会が、2026年10月11日に大阪府吹田市のメイシアターで開催予定。両カテゴリーはオーバーオールで実施される。
筋トレ FWJ PAN PACIFIC OKINAWA OPEN 2026が10月24日に国立劇場おきなわで開催予定 ボディビルディング、メンズフィジーク、ビキニ、ウェルネスなど実施
FWJ PAN PACIFIC OKINAWA OPEN 2026が2026年10月24日、沖縄県浦添市の国立劇場おきなわで開催予定。ボディビルディング、メンズフィジーク、クラシックフィジーク、ビキニ、ウェルネスなどを実施する。
筋トレ 筋トレのウォームアップセット完全ガイド｜重量・回数の決め方と種目別の組み方
筋トレのウォームアップセットは、ただ軽い重量をこなす作業ではありません。本番セットでフォームと出力を安定させるための、重量・回数・セット数の決め方を種目別に解説します。
筋トレ FWJ Southern Region Championships 2026が10月3日に鹿児島・霧島市で開催予定 ボディビルディング、メンズフィジーク、ビキニ、ウェルネスなど実施
FWJの「POWERHOUSE GYM KAGOSHIMA presents Southern Region Championships 2026」が10月3日、鹿児島県霧島市の国分ハウジングシビックホールで開催予定。ボディビルディング、メンズフィジーク、クラシックフィジーク、ビキニ、ウェルネス、スポーツモデルなどを予定している。
筋トレ FWJ World Legends Classic 2026が12月5日に取手市民会館で開催予定 ボディビルディング、クラシックフィジーク、メンズフィジーク、ビキニを実施
FWJの日本一決定戦として案内されている「FWJ World Legends Classic 2026」が、12月5日に茨城県取手市の取手市民会館で開催予定。ボディビルディング、クラシックフィジーク、メンズフィジーク、ビキニなどのグランプリクラスと通常カテゴリーが予定されている。
筋トレ ゴールドジムジャパンカップ2026が12月19日・20日にカルッツかわさきで開催予定 ボディビル、メンズフィジーク、ビキニなど実施
ゴールドジムジャパンカップ2026は、12月19日・20日にカルッツかわさきで開催予定。出場資格が必要な大会で、ボディビル、メンズフィジーク、ウーマンズフィジーク、ビキニ、クラシックフィジィーク、マスキュラーフィジーク、ウーマンズウェルネスなどを実施する。