筋トレに重要な要素

筋トレまとめ

ジムでスマホをいじりながらトレーニングをするのをやめろ!

  • そのマシン使いたのにスマホばっかりいじってる!
  • そろそろ交代してくれよ!
  • いつまでスマホいじってるの!
  • ジムに何をしに来てるの!
  • そのインターバルは長過ぎるだろっ!


ジムに通っていて目に付くのがスマホをいじりながらトレーニング。
というか、トレーニングしているよりもスマホいじってる方が長い。
ジムのマシンの上でスマホの使用禁止にしてほしい。
(ランニングマシーンで走りながら音楽などはOK)
ジムのマシンに座って、ずーとスマホいじってる人にはホントに腹が立つ。
交代してほしくても声を掛けづらいし、声を掛けてトラブルになったり、お互いに気分が悪くなるのも気まずいし。
じゃぁ他のマシンを使うかっ!と気を取り直しても、他のマシンでもずーとスマホいじってる人がいる。
イライラするな~!って気分を味わった事のある人は私だけでは無いはず。

フィットネスジムでトレーニングをしているとき、スマホをいじるのやめろ!

出典(引用) : オールドルーキー http://c-sakuranbou.hatenablog.com/

カーディオマシンをやる人以外は禁止にしよう!

OKにするのは、カーディオマシンをやる人だけにすればいいんですよ。マシンエリア、フリーウェイトエリアでは使用禁止にして欲しいですね。

それは何故か?

トレーニング中にスマホをいじっている人って、インターバルがダラダラと長いんです。他に「それ」を使いたい人がいるってことを考えられないんでしょうね。

マシンや、ベンチに座っては、スマホをいじってる。アホかと。その気の利かなさ、周りの見えなさにうんざりします。こういう人って、仕事出来なさそう。

スマホの持ち込みはトラブルのもと

そのマシン、その器具はお前のものじゃねえぞ、早くどけよ!と言いたくなります。みんなで使うものですからね。

こうした不満というのは、しっかりトレーニングをしている人なら、誰でも持っていると思いますよ。トラブルのもとになるので、ほんと禁止にしたほうがいいです。

インターバルが長いと筋肉は発達しない!

それにですね、筋肉を発達させたい場合、インターバルが長いと筋肉を追い込むことが出来なくなり、発達があまり臨めません。インターバルは長くて90秒、出来れば60秒にしたほうがいいです。

また、筋肉の発達につながるテストステロンや成長ホルモンは、60秒から90秒のインターバルで最も分泌されると言われています。インターバルが長いと筋肉は追い込めないし、ホルモンの分泌は低下するし、他の人の邪魔にはなるしと言いことないんです。

スマホをいじりたければ家でやれ!

それにジムって体を鍛える場所ですよね。インターバル中、スマホをいじりながらトレーニングして、ろくに体を追い込まずに、ただ長時間やってるって・・・無駄とは言いませんが、筋肉を発達させるには非常に効率が悪いですよ。

凄い体の人は、集中してトレーニングをして、サクッとやって帰っていきます。ダラダラとなんて絶対にやりませんから。逆にショボい奴ほど・・・以下省略。

ジムは体を鍛えるところ。そんなにスマホをいじりたければ、家に帰ってからやればいいんですよ。


ジムに行くとよく見かけるのですが、トレーニング中だというのに、スマートフォンを触っている人が、かなりの割合でいるんですよ。

で、ジムにしてもトレーニングエリアにスマホを持ち込むことをOKにしておりまして。だって無料Wi-Fiを設置してますからね。

スマホの持ち込み、ほんとやめて欲しいんですよね。24時間ジムの経営者さん、社長さん、スマホの持ち込みを禁止にしません?

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