筋トレ初心者:筋トレを始めて 1ヶ月以内の方

筋トレを始めて1ヶ月以内の方は筋トレ初心者です。

元から肉体労働やスポーツをしている人は別として、普通のサラリーマンでデスクワーク等をしている人が筋トレを始めて1ヶ月以内の方は筋トレ初心者とします。
初心者の方が筋トレを行うには何をどうすれば良いのか分かりません。
ネットで検索して色んな情報を得て筋トレメニューを探して自宅で筋トレを行うのが通常でしょう。
そんな筋トレ初心者の方に、最も効率的な筋トレの方法をご紹介致します。

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